• Mitä tarkoittavat  termit, premenopaussi, menopaussi, vaihdevuodet
• Keskustelu yleisesti vaihdevuosista on negatiivista, onko niistä mitään hyötyä?
• Miten premenopaussia tulisi emotionaalisesti käsitellä ja miten valmistautua kehon muutoksiin?

Premenopaussi ja menopaussi:

• Miten premenopaussi eroaa muista elämänvaiheista hormonaalisten muutosten suhteen? 
• Menopaussi alkaa, kun kuukautiset ovat olleet poissa vuoden.
• Mistä vaihdevuodet johtuvat? 
• Yleisimmät terveysongelmat ja niiden hoitaminen?
• Elimistössä tapahtuu hormonitoiminnan muutoksia, jotka voivat aiheuttaa oireita kuten väsymystä, unettomuutta ja libidon laskua.
• Oireiden tunnistaminen vaatii asiantuntijan arviota, sillä hormonitasot vaihtelevat.

Hormonien vaikutukset:

• Millaisia vaikutuksia estrogeeni vähenemisellä on ihoon? 
• Estrogeeni ja progesteroni vaikuttavat kehon eri toimintoihin, kuten ihon kuntoon, uneen ja stressinsietoon.
• Tasapainoinen hormonitoiminta edellyttää oikeaa ravintoa ja terveitä elämäntapoja.

Elämäntapatekijät:

• Stressinhallinta, liikunta, terveellinen ruokavalio ja riittävä uni ovat avainasemassa hormonitoiminnan tasapainossa.
• Mistä lisäravinteista voi olla apua?
• Tuotesuosituksia: 
  • Vitaali Nainen 
  • Vitaali Rauta 50 mg
  • Vitaali Laktoferriini   
  • Tutustu kaikkiin Vitaali-sarjan tuotteisiin tästä >>
• Parisuhteen ja yhteyden merkitys korostuu vaihdevuosien aikana.
• Naisten ehkäisyvalmisteet – mikä on niiden vaikutus vaihdevuosiin?
• Seksuaaliterveys ja halut? Miten aihetta tulisi käsitellä sillä se on monelle tabu? 

Huomioitavaa premenopaussissa ja menopaussissa:

• Pystyykö vaihdevuosien alkamista lykkäämään mitenkään esim. elämäntavoilla?
• Terveelliset elämäntavat, ravintolisät ja hormonitasapainoa tukevat luonnolliset keinot voivat auttaa lievittämään oireita.
• Yksilölliset tarpeet ja oireiden hallinta vaihtelevat, joten lääkärin kanssa on hyvä keskustella tarvittaessa.