Atooppinen iho on yleinen vaiva, mutta se ei ole parantumaton sairaus, kuten usein uskotaan. Funktionaalinen ravitsemusterapeutti Hanna Voutilainen korostaa, että iho-ongelmat ovat usein yhteydessä suolistoon ja kehon yleiseen tulehdustilaan. Atooppisen ihon taustalta löytyy usein ravintoaineiden puutoksia, ruokareaktioita, infektioita, toksiineja ja stressiä – kun nämä juurisyyt selvitetään ja korjataan, iho voi parantua.

Ruokavaliolla on suuri merkitys atooppisen ihon hoidossa. D-vitamiini, sinkki, A-vitamiini ja omega-3-rasvahapot tukevat ihon terveyttä, ja eliminoiva ruokavalio voi auttaa tunnistamaan mahdolliset ärsyttävät ruoka-aineet, kuten gluteenin, maitotuotteet tai kananmunan. Lisäksi stressinhallinta on olennainen osa hoitoa, sillä stressi voi pahentaa oireita ja hidastaa ihon paranemista.

Voutilainen painottaa, että atooppisen ihon hoito ei ole pelkästään voiteiden varassa – todellinen muutos lähtee sisältäpäin. Hän rohkaisee ihmisiä hakemaan vertaistukea ja asiantuntevaa apua, jotta hoitopolku olisi mahdollisimman tehokas ja pysyvä.

• Iho on suoliston peili – atooppinen iho liittyy usein suoliston kuntoon ja matala-asteiseen tulehdukseen.
• Atooppinen iho ei ole parantumaton sairaus – se voidaan hoitaa selvittämällä ja poistamalla juurisyyt.
• Yleisiä atooppisen ihon taustasyitä ovat ravintoaineiden puutokset, ruokareaktiot, infektiot, toksiinit ja stressi.
• D-vitamiini, sinkki, A-vitamiini ja omega-3-rasvahapot ovat keskeisiä ihon hyvinvoinnille.
• Ruokavaliolla on suuri vaikutus atooppiseen ihoon – eliminaatiodieetti auttaa tunnistamaan ongelmalliset ruoka-aineet.
• Gluteeni voi lisätä suoliston läpäisevyyttä ja altistaa matala-asteiselle tulehdukselle.
• Hyvät rasvat, kuten oliiviöljy, rypsiöljy, siemenet ja pähkinät, tukevat ihon hyvinvointia.
• Kalaöljy on suositeltava omega-3-lisä atooppisen ihon hoitoon.
• Suoliston tasapainoa voidaan parantaa ruokavaliolla, probiooteilla ja ärsyttävien tekijöiden poistamisella.
• Stressi on merkittävä atooppisen ihon pahentaja – stressinhallinta on keskeinen osa hoitoa.
• Liikunta, uni, palautuminen ja ihmissuhteet ovat tärkeässä roolissa kehon ja ihon hyvinvoinnissa.
• Kortisonivoiteet hoitavat oireita, mutta eivät poista atooppisen ihon juurisyitä.
• Atooppisen ihon hoito vie yleensä pari kuukautta – jo viikon eliminoiva ruokavalio voi tuoda näkyviä muutoksia.
• Vertaistuki ja oikea tieto ovat keskeisiä, jotta hoitopolku onnistuu – ammattilaisen tai yhteisön tuki voi auttaa.