Fysioterapeutti, NLP-harjoittaja ja Personal Trainer Rita Niemi-Manninen korostaa, että kauneus on paljon enemmän kuin ulkonäkö – se on myös sisäinen säteily, hyväntahtoisuus ja itsevarmuus. Kauneuskäsitys muuttuu iän myötä, ja aikuisiällä opitaan arvostamaan enemmän inhimillisyyttä ja persoonallista energiaa.

Rita on elänyt urheilun ja ulkonäköpaineiden maailmassa lapsuudesta lähtien. Kilpaurheilu toi mukanaan tiukat kehovaateet ja ulkonäkökriisejä, joita hän työsti pitkään myös uran päättymisen jälkeen. Perhe, media ja valmentajien kommentit voivat vaikuttaa nuorten itsetuntoon syvälle aikuisuuteen asti.

Hyvinvointi ei tarkoita täydellistä kroppaa tai tiettyä painoa, vaan sitä, että löytää oman tasapainonsa ja voi hyvin omassa kehossaan. Rita painottaa, että elämäntapamuutoksissa kannattaa keskittyä terveyteen ja hyvään oloon, ei niinkään painolukemiin. Motivaatio liikuntaan ja terveelliseen elämään löytyy elämänlaadun parantamisesta ja oman kehon arvostamisesta.

Päivittäisillä valinnoilla voi vaikuttaa itsetuntoon ja hyvinvointiin – ravinto, liikunta ja itsestä huolehtiminen ovat avaimia energiseen ja tasapainoiseen elämään. Esimerkki on tehokkain tapa kannustaa myös läheisiä panostamaan omaan hyvinvointiinsa.

• Kauneus on sekä ulkoista että sisäistä – aidosti kaunis ihminen huokuu lempeyttä, inhimillisyyttä ja laajakatseisuutta.
• Kauneuskäsitys muuttuu iän myötä – nuoruudessa painottuu ulkoinen kauneus, aikuisuudessa arvostetaan enemmän sisäistä hehkua.
• Itsetuntokriisejä voi syntyä monista syistä – Rita Niemi-Manninen on kokenut kehokriisejä kilpaurheilun ja ulkonäköpaineiden kautta.
• Urheilu ja estetiikka-alat voivat luoda vahvoja paineita kehon ulkonäköön – rasvaprosentin, koon ja muodon hallinta voi muuttua pakkomielteeksi.
• Lapsuudessa ja nuoruudessa saadut kommentit ulkonäöstä ja painosta voivat vaikuttaa pitkälle aikuisuuteen.
• Media ja yhteiskunta ovat muuttuneet viime vuosina – ulkonäkökeskeisyys ei ole enää yhtä vahvaa kuin 20 vuotta sitten.
• Hyvinvointi ei ole vain painonhallintaa – tärkeintä on löytää oma olotila, jossa voi tuntea itsensä hyväksi ja energiseksi.
• Kumppanin tai perheen kanssa keskustelu hyvinvoinnista kannattaa aloittaa kannustavasti, ei arvostellen.
• Esimerkin voima on suuri – kun perheen yksi jäsen alkaa panostaa hyvinvointiinsa, se usein motivoi myös muita.
• Motivaatio liikkumiseen löytyy merkityksellisyydestä – halusta elää pitkä ja terve elämä.
• Liikkumattomuus on usein itselle selittelyä – kannattaa miettiä, mitä liikunta merkitsee omalle elämänlaadulle.
• Kauneudenhoito ei ole vain ulkoista – terveellinen ravinto, riittävä vesi ja liikunta vaikuttavat ihon ja olemuksen hehkuun.
• Hyvä itsetunto rakentuu omien arvojen ja hyvinvointitapojen ympärille – itsestä huolehtiminen ei ole turhamaisuutta, vaan itsensä arvostamista.