Markus Lundström avaa nesteytyksen aivan uudesta näkökulmasta ja haastaa samalla yhden hyvinvointimaailman sitkeimmistä uskomuksista: ajatuksen siitä, että suola olisi automaattisesti pahasta. Tässä haastattelussa pureudutaan siihen, miksi pelkkä veden juominen ei aina riitä, mitä solutason nesteytys tarkoittaa käytännössä ja miten oikeanlaisilla suoloilla sekä elektrolyyteillä voi tukea jaksamista, oloa, kauneutta ja hyvinvointia yllättävän tehokkaasti.

• Markus Lundström kuvaa nesteytystä ja suolatasapainoa yhtenä tehokkaimmista ja edullisimmista hyvinvoinnin “lifehackeista”.
• Haastattelussa kyseenalaistetaan ajatus siitä, että kaikki suola olisi haitallista, ja tehdään ero teollisen pöytäsuolan ja kokonaisen, luonnollisemman suolan välillä.
• Markus nostaa esiin, että natrium on elimistölle erittäin tärkeä mineraali ja keskeinen osa nestetasapainon säätelyä.
• Keskustelussa korostetaan, että pelkkä veden juominen ei automaattisesti tarkoita optimaalista nesteytystä, jos elektrolyyttitasapaino ei ole kunnossa.
• Solutason nesteytyksellä viitataan siihen, miten neste jakautuu solujen sisä- ja ulkopuolelle ja päätyykö se elimistössä oikeisiin paikkoihin.
• Haastattelussa puretaan turvotukseen liittyvää myyttiä: Markus nostaa esiin näkemyksen, että ongelma ei välttämättä ole suola itsessään, vaan epätasapaino veden ja elektrolyyttien saannissa.
• Vähäinen suolan saanti voi haastattelun mukaan näkyä esimerkiksi aivosumuna, päänsärkynä, kramppeina tai selittämättömänä väsymyksenä.
• Runsas hikoilu, aktiivinen liikunta, kahvinjuonti ja muu nestehukkaa lisäävä arki kasvattavat myös elektrolyyttien tarvetta.
• Markus suosittelee kuuntelemaan janon tunnetta sen sijaan, että vettä juotaisiin väkisin tietty määrä ilman huomiota suoloihin ja mineraaleihin.
• Eri suolojen välillä on suuria eroja: haastattelussa painotetaan erityisesti kokonaisia suoloja, joihin ei ole lisätty paakkuuntumisenestoaineita eikä joista ole poistettu mineraaleja.
• Elektrolyyttituotteita valitessa Markus kehottaa tarkistamaan erityisesti sen, millaista suolaa tuotteessa on käytetty.
• Biomedin Premium Elektrolyyttijauheet sisältävät viisi huippulaatuista suolaa eri puolilta maailmaa. Ei lisättyä sokeria, ei keinotekoisia makeutusaineita ja aromeja, ei täyteaineita
• Haastattelussa nostetaan esiin, että kaikki elektrolyyttijuomat eivät ole samanlaisia, vaikka niitä markkinoitaisiin samalla termillä.
• Sokerillisia urheilujuomia ei nähdä automaattisesti yhtä laadukkaina vaihtoehtoina kuin laajemmin mineraaleja sisältäviä elektrolyyttivalmisteita.
• Markus kertoo itse käyttävänsä veden kanssa vaihdellen esimerkiksi elektrolyyttijauheita, laadukkaita suoloja, trace-mineraalitippoja ja sitruunaa.
• Markus rohkaisee tarkastelemaan nesteytystä kokonaisuutena: veden lisäksi olennaista on myös suolojen, mineraalien ja arjen kuormitustekijöiden huomioiminen.