Olli Sovijärvi avaa, miten ihon hyvinvointi rakentuu paljon syvemmältä kuin pelkistä voidepurkeista. Tässä haastattelussa yhdistyy lääketiede, biohakkeroinnin näkökulmat ja käytännönläheiset vinkit siitä, miten ravinto, suolisto, aurinko, palautuminen ja ympäristö vaikuttavat ihon kuntoon.

• Olli Sovijärven tausta lääkärinä, ravitsemuksesta kiinnostuneena hyvinvoinnin kehittäjänä ja biohakkeroinnin tunnetuksi tekijänä näkyy haastattelussa vahvana kokonaisvaltaisena näkökulmana.
• Ihon hyvinvointi ei Ollin mukaan ole vain ulkoinen asia, vaan iho toimii peilinä koko elimistön tasapainolle.
• Iho on elimistön suurin elin, tärkeä suojapinta ja merkittävä osa kehon puolustusjärjestelmää.
• Haastattelussa nostetaan esiin suoliston ja ihon välinen yhteys eli gut-skin axis, joka auttaa ymmärtämään, miksi ihon kunto liittyy usein myös ruoansulatukseen ja sisäiseen hyvinvointiin.
• Ihon terveyttä kuormittavat muun muassa liiallinen UV-säteily, saasteet, haitalliset kemikaalit, ravinneköyhä ruokavalio ja krooninen tulehdus.
• Sopiva määrä aurinkoa nähdään hyödyllisenä, mutta palaminen ja pitkäaikainen liiallinen altistus vaurioittavat ihoa.
• Olli korostaa, että aurinkosuojassa olisi tärkeää kiinnittää huomiota myös tuotteen laatuun ja sisältämiin kemikaaleihin.
• Ruskettuminen on kehon oma suojareaktio, mutta samalla merkki siitä, että iho on jo saanut jonkin verran vauriota.
• Ravinnolla on merkittävä vaikutus ihon kuntoon: kokonaiset ruoka-aineet, värikkäät kasvikset, marjat, polyfenolit, laadukkaat rasvat ja omega-3 tukevat ihon hyvinvointia.
• Sokerinen, ultraprosessoitu ja ravinneköyhä ruokavalio voi lisätä tulehdusta ja näkyä myös ihossa.
• Olli kertoo omasta kokemuksestaan, miten maitotuotteiden ja prosessoitujen viljojen pois jättäminen vaikutti merkittävästi ihoon ja tulehdusoireisiin.
• Ihon hyvinvointia voivat tukea myös tietyt ravintolisät, kuten omega-3, D-vitamiini, C-vitamiini, sinkki, seleeni, kollageenipeptidit ja hyaluronihappo.
• Punavalo, kylmäaltistus, infrapunasauna, kuivaharjaus ja mikroneulaus nousevat esiin biohakkeroinnin näkökulmasta kiinnostavina ihon hyvinvointia tukevina keinoina.
• Olli muistuttaa, että iho tarvitsee valon lisäksi myös pimeyttä, lepoa ja vuorokausirytmin kunnioittamista.
• Haastattelun ydinviesti on, että terve iho rakentuu sisältä ulospäin, mutta sitä voidaan tukea myös harkituilla ulkoisilla keinoilla.